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勃起不夠硬怎麼辦？常見原因與改善方式一次看懂
「勃起不夠硬」、「撐不久」是許多男性在不同年齡階段都可能遇到的問題。這類狀況不一定代表嚴重疾病，但若長期忽視，可能影響自信與伴侶關係。
本篇將帶你了解常見原因、改善方式與何時該考慮用藥。
勃起不夠硬的常見原因
1️⃣ 心理壓力
工作壓力、焦慮、緊張都可能影響勃起反應。
2️⃣ 血液循環不佳
高血壓、糖尿病、久坐生活型態，皆可能影響血流。
3️⃣ 生活習慣
抽菸、飲酒過量、熬夜，都是常見因素。
4️⃣ 年齡與荷爾蒙變化
隨年齡增加，性功能下降屬常見現象。
勃起不夠硬可以怎麼改善？
✔ 生活調整
- 規律運動
- 改善睡眠品質
- 減少菸酒
✔ 心理層面
- 放鬆心情
- 改善伴侶溝通
✔ 藥物輔助
若生活調整效果有限，可考慮在專業評估下使用相關用藥。
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什麼情況該考慮用藥？
- 勃起困難持續超過 3 個月
- 已影響性生活品質
- 排除心理與短期壓力因素後仍無改善
此時建議諮詢專業藥師或醫師。
常見問題 FAQ
勃起不夠硬一定是陽痿嗎？
不一定，短期狀況很常見，需觀察持續時間與頻率。
年輕人也會有這個問題嗎？
會，尤其與壓力與作息有關。
結語
勃起不夠硬並非難以啟齒的問題，及早了解原因並採取正確改善方式，能有效提升生活品質。
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